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    特稟質(zhì)

    [ 作者:佚名    轉(zhuǎn)貼自:本站原創(chuàng)    點(diǎn)擊數(shù):5245    更新時(shí)間:2024/3/24    責(zé)任編輯:辦公室 ]


    體質(zhì)特點(diǎn)常見哮喘、咽癢、鼻塞、噴嚏,或皮膚常出現(xiàn)風(fēng)團(tuán);遺傳性疾病有垂直遺傳、先天性、家族性特征;胎傳性疾病者具有母體影響胎兒個(gè)體生長發(fā)育及相關(guān)疾病特征。性格隨稟質(zhì)不同情況各異。

     

    健康調(diào)養(yǎng)建議:

     «影響健康因素

    花粉、塵螨、魚蝦、動(dòng)物皮毛、霉菌等致敏因素。

     «情志調(diào)養(yǎng)

    1.保持積極的態(tài)度,平和的心態(tài),提高對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力。

    2.工作生活馳張有度,避免過度疲勞。

    3.遇事冷靜,避免過度緊張。

    «飲食調(diào)養(yǎng)

    飲食原則

    根據(jù)個(gè)體的實(shí)際情況制定不同的保健食譜。

    適宜食物

    宜選用飲食清淡的食物。

    慎食食物

    1.避免食用各種致敏食物,減少發(fā)作機(jī)會(huì)。

    2.飲食宜清淡,忌生冷、辛辣、肥甘油膩,及各種“發(fā)物”,如魚、蝦、蟹、辣椒、肥肉、濃茶、咖啡等,以免引動(dòng)伏痰宿疾。

    注意事項(xiàng)

    1.進(jìn)餐時(shí)勿一心兩用,注意進(jìn)餐的氣氛融洽,常與家人共餐。

    2.保持進(jìn)食時(shí)間及進(jìn)食量的規(guī)律性,不偏食,吃多種食物,吃到八分飽。

    3.每日三餐,每餐營養(yǎng)均衡,注意控制每天進(jìn)食的總熱量,以及主食類、蛋白類、脂肪類的比例,適當(dāng)減少鹽的攝入。

    4.早餐保證一定量的肉或魚或蛋或奶,晚餐不宜過飽及過于豐富。

    5.多進(jìn)食粗糧,爭取每餐食用新鮮蔬菜、水果。

     «起居調(diào)養(yǎng)

    1.要作好日常預(yù)防和保養(yǎng)工作。

    2.根據(jù)個(gè)體情況調(diào)護(hù)起居。其中過敏體質(zhì)者由于容易出現(xiàn)水土不服,在陌生的環(huán)境中要注意日常保健,減少戶外活動(dòng),避免接觸各種致敏的動(dòng)植物,適當(dāng)服用預(yù)防性藥物,減少發(fā)病機(jī)會(huì)。

    3.在季節(jié)更替之時(shí),要及時(shí)增減衣被,增強(qiáng)機(jī)體對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力。

    4.養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,晚夜間11點(diǎn)前臥床休息,避免熬夜。

    «運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)

    1.特稟質(zhì)的形成于先天稟賦有關(guān),可進(jìn)行保健功、導(dǎo)引、按摩、步行健身法等逐漸改善體質(zhì)。

    2.過敏體質(zhì)要避免春天或季節(jié)交替時(shí)長時(shí)間在野外鍛煉,防止過敏性疾病的發(fā)作。

    «穴位保健與經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng):

    可按摩足三里、腎俞等穴位健脾益腎,增強(qiáng)體質(zhì)。

    取穴定位:

    足三里:外膝眼向下量4橫指,脛骨旁開1橫指。每日1次,每次108下,以感覺酸痛為度。

      俞:第2腰椎棘突下旁開15寸,每日約按揉13分鐘。

    關(guān)  元:在曲骨穴上二寸、臍下三寸處。每次點(diǎn)按130下,每日1次。

     

     


    «

    1.胡桃五爪龍煲豬骨

    【材料】豬骨200克,胡桃肉50克,五爪龍50克,無花果15克。

    【作法】將胡桃肉、五爪龍、無花果洗凈,豬骨洗凈斬小塊,一起入鍋內(nèi),加水用武火煮開,改用文火煮50分鐘,調(diào)味服食。每周35次。

    2.杜仲黃芪瘦肉湯

    【材料】杜仲、黃芪各30克,瘦肉適量。

    【作法】杜仲、黃芪洗凈;豬瘦肉洗凈、切片。一起入鍋加適量清水,共煲湯。吃肉,飲湯。每周35次。

    3.冬蟲夏草燉雞

    【材料】冬蟲夏草l2枚,鴨1只,調(diào)料少許。

    【作法】鴨先洗好,去內(nèi)臟,洗凈;將冬蟲草置鴨腹中,加佐料。鴨盛燉盅,加適量開水,隔水燉熟,食之。每周2次。

    «中藥茶飲:

    1.人參紅棗茶

    【材料】人參3克,紅棗6枚,粳米l00克。

    【作法】人參切片,紅棗去核,粳米淘凈。一起入鍋,加水適量煲粥,服食。

    2.靈芝三七飲

    【材料】靈芝20克,三七末3克。

    【作法】先煎靈芝l小時(shí),取汁送三七末。每日l次,可常服。

     

    «非藥物療法:

    可在專科醫(yī)生指導(dǎo)下到傳統(tǒng)療中心進(jìn)行針刺、砭石、天灸、拔罐等。

     

     

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