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【聚焦�？啤俊搬槨焙� | 頸椎病治療“針”有用
作者：佚名 轉(zhuǎn)貼自：本站原創(chuàng) 點擊數(shù)：886
六十六歲的王女士是個緊跟潮流的“短視頻迷”，每日沉浸于手機(jī)屏幕的世界。近兩年來，她發(fā)現(xiàn)頸肩時常酸痛僵硬，甚至頭暈手麻，連筷子都握不穩(wěn)了，嚴(yán)重到影響日常生活。王女士心里焦慮萬分，卻不知該尋哪科醫(yī)生診治。某日聽鄰居提及針灸療法的妙處，決定一試。 于是，王女士來到惠州市中醫(yī)醫(yī)院針灸科接受治療。經(jīng)過醫(yī)生細(xì)致入微的檢查及頸椎磁共振后，王女士被確診為頸椎病。在接下來的日子里，醫(yī)生綜合運用了針灸、火龍罐、刮痧拔罐等傳統(tǒng)中醫(yī)療法，并輔以中藥內(nèi)服外用，效果顯著。王女士的頸肩疼痛逐漸消失，頭暈癥狀不再出現(xiàn)，右手麻木也得到了緩解，睡眠質(zhì)量大大改善。醫(yī)生貼心提醒王女士：要注意保暖，不要讓脖子肩膀受涼了；要注意不要長時間低頭玩手機(jī)電腦，基本上每半個小時就要起身活動一下頸脖子；要注意選擇合適質(zhì)地與高度的枕頭，不要枕位過高，高枕也有“憂”。
醫(yī)學(xué)科普 01 什么是頸椎病 通俗的講，頸椎病就是頸椎生病了，它是怎么生的病呢？主要因為我們經(jīng)常保持著一個姿勢，比如長期一個姿勢玩手機(jī)，一個姿勢看書，尤其是低頭時候我們的頸椎相當(dāng)于掛了一個30斤重物，試想一下，你經(jīng)常掛一個30斤的東西再脖子上會怎樣？會導(dǎo)致我們的頸椎產(chǎn)生長期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，甚至導(dǎo)致頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動脈受壓，刺激或壓迫了鄰近的神經(jīng)根、脊髓、椎動脈及頸部交感神經(jīng)等組織，所以會有一些列癥狀。
頸椎病的癥狀 頸椎病患者的早期表現(xiàn)常常是頸肩部疼痛、頸部僵硬、活動受限和手部麻木，部分患者頭向一側(cè)轉(zhuǎn)動時還可出現(xiàn)頭暈頭痛、惡心甚至?xí)灥�。頸椎病對人體的危害很大，它可導(dǎo)致腦血管疾�。X梗塞、腦血栓等）、眩暈癥、視力障礙、心絞痛、吞咽困難、胃腸功能紊亂，甚至下肢癱瘓。
頸椎病“最喜歡”的行為 1.站沒站相2.坐沒坐相 3.睡沒睡相 長期保持這些不良的站姿、坐姿、睡姿，又不進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦炫c鍛煉，都會引起不同程度的脖頸疼痛、肩膀疼痛、腰背部疼痛。時間久了，頸椎附近的肌肉因為疲勞沒法好好輔助頸椎支棱起來，頸椎間盤就會出現(xiàn)退行性改變。 久坐低頭玩手機(jī)、弓腰駝背看電腦，這些成年人的日常操作，都會對頸椎產(chǎn)生暴擊傷害！ 而對青少年來說，骨骼、肌肉組織的生長沒有完全定型，白天大部分時間都要坐在課堂上，頸部長期維持過伸、過屈的姿勢，極易造成頸部肌肉和椎間盤疲勞，引起慢性勞損或椎間盤變性。
如何預(yù)防頸椎病 1.選擇合適的枕頭及保持良好的姿勢枕頭宜選擇符合頸椎生理曲度要求的，中間低兩端高的元寶形為最佳。枕頭不宜過高或過低，一般以8~15cm為宜。頸部應(yīng)枕在枕頭上，不能懸空，使頭部保持略后仰。仰臥睡眠者建議使用波浪枕。習(xí)慣側(cè)臥者，枕頭應(yīng)與肩同高。枕芯可選擇蕎麥皮、薄絨、鴨絨、綠豆殼、高絲棉等材質(zhì)，因為這類枕芯質(zhì)地柔軟，透氣性好，又可隨時調(diào)節(jié)高度。 2.正確的坐姿與睡姿坐姿應(yīng)盡可能保持自然舒服的端坐位，上身挺直，收腹，下頜微收，兩下肢并攏，頭部稍前傾，保持頭、頸、胸的正常生理曲線。對于長期伏案、看電視或電腦操作者，應(yīng)每1~2小時抬頭遠(yuǎn)眺1分鐘左右，并有目的地讓頭頸部向前后左右轉(zhuǎn)動數(shù)次，既可消除疲勞感，又有利于頸椎的保健。但椎動脈型頸椎病患者應(yīng)注意避免頭頸的突然或快速轉(zhuǎn)動，以免發(fā)生意外。 睡姿既要維持整個脊椎的生理曲度，又應(yīng)感到舒適。一般要求使胸腰部保持自然曲度．采取側(cè)臥或仰臥位，側(cè)臥時雙髖及雙膝屈曲并攏，不可俯臥。睡眠時不要將雙臂上舉，或?qū)⑹址旁陬^部，以免影響手臂的血液循環(huán)。
很多老年人有個觀念，覺得越硬的床墊對脊柱越好，其實并不是，床墊應(yīng)該選擇軟硬適中的，一般選擇形變在5厘米的床墊較好，既可以防止皮膚壓紅，又有一定的舒適性。對于頸椎病病人床墊選擇同樣如此，太軟的床墊可能引起頸椎生理彎曲改變進(jìn)而導(dǎo)致頸部不適，太硬可能出現(xiàn)皮膚軟組織受壓嚴(yán)重。 |
